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Adelgazar

Un peso adecuado es sinónimo de un cuerpo sano. El exceso de acumulaciones de grasa en el cuerpo se denomina sobrepeso y obesidad, aunque ambos difieren en cuanto a la cantidad. La OMS los define así:

  • sobrepeso: IMC igual o superior a 25.
  • obesidad: IMC igual o superior a 30.
En ambos casos se trata de una situación que no solo afecta a la estética sino que puede ser causa o agravante de dolencias o enfermedades muy graves. Así, el sobrepeso es un factor de riesgo para enfermedades como:
  • enfermedades cardiovasculares
  • la diabetes
  • los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis)
  • algunos cánceres 
A pesar de la gravedad que supone tener sobrepeso adelgazar no es una tarea tan fácil como cabría esperar en un principio. El método más extendido para perder peso es la limitación de las calorías ingeridas mediante la dieta y el ejercicio como método para quemar calorías y eliminar grasa. El problema de las dietas es que no siempre funcionan. Es muy común encontrar personas en las que la dieta no tiene efectos positivos e incluso provoca subidas progresivas de peso por los efectos rebote. Aquí encontrarás algunos métodos alternativos para adelgazar aprovechando el propio metabolismo y su activación que ya han resultado para miles de personas. Por fin perder peso de forma sana y efectiva es posible.

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