¿El Agua De Limón Es Realmente Buena Para TI?

¿El Agua De Limón Es Realmente Buena Para TI?
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¿El Agua De Limón Es Realmente Buena Para TI?El agua caliente con limón es un elixir popular y calmante. Algunos de los beneficios del agua de limón son que es libre de cafeína, el calentamiento (o enfriamiento) y una gran manera de mantenerse hidratado. Pero a menudo se promociona como una cura mágica-todo, una que nos ayuda a desintoxicar, perder peso, quemar grasa e incluso luchar contra el cáncer. Desafortunadamente, muy poco de esto es cierto.

El agua de limón no te ayudará a perder peso.

Hay investigaciones que vinculan la pectina (una fibra que se encuentra en ciertas frutas) con el aumento de la sensación de plenitud. La Clínica Cleveland dice que tomar 500 mg de pectina dos veces al día al comienzo de una comida puede ayudar a ralentizar el paso de los alimentos desde el estómago hasta los intestinos, manteniéndolo más saciado durante más tiempo. Pero el agua del limón sólo contiene trazas de pectina, así que no es una ayuda viable para perder peso.

El agua de limón no quemará la grasa del vientre.

Ningún alimento o bebida puede quemar automáticamente la grasa abdominal. El agua de limón es una bebida baja en calorías, lo que lo hace un gran sustituto para jugos azucarados, refrescos, té helado y otras bebidas endulzadas. ¿Pero la grasa quemada del vientre? – No.

El agua de limón no es una bebida desintoxicante.

Las bebidas desintoxicantes no están apoyadas por la ciencia. Agua de limón o agua de limón mejorada con vinagre de sidra de manzana, anuncios, o pimienta de cayena no desintoxicar su cuerpo. El cuerpo humano ya tiene un impresionante sistema de desintoxicación integrado que se compone de piel, riñones, hígado e intestinos.

El agua de limón no es una bebida desintoxicante.Mónica Reinagel, nutricionista certificada y colaboradora frecuente de Lifetime Daily, recientemente escribió sobre Este mismo tema, señalando que, “una mejor manera de mantener su sistema regular es comer mucha fibra (cereales altos en fibra, granos antiguos, legumbres, frutos secos y linaza son buenas Fuentes), mantenerse bien hidratado y hacer ejercicio regularmente.”

Agrega que, “la mejor manera de apoyar los procesos de desintoxicación de su cuerpo es dar a su hígado y riñones menos para hacer reduciendo su exposición a compuestos tóxicos. Esto incluye reducir al mínimo su consumo de alcohol, evitar el humo de segunda mano, el humo de la madera, la pintura y los vapores de gas, y el uso de un filtro de agua si hay alguna preocupación sobre el suministro de agua local.”

El agua de limón no aumentará tu inmunidad.

En estos días parece que cualquier alimento o bebida que contenga antioxidantes es un refuerzo del sistema inmunológico. Puesto que los limones contienen vitamina C, un antioxidante natural, automáticamente entran en esa categoría. Desafortunadamente, no se sabe que ningún alimento estimule las células inmunológicas. De hecho, hay tan pocos estudios sobre los efectos de la nutrición en el sistema inmune que es imposible Jones que el agua con limón aumenta la inmunidad.

Los Beneficios Reales del Agua de Limón

Los Beneficios Reales del Agua de LimónEl agua de limón es una gran manera de obtener un estrategia hit de dos nutrientes esenciales: potasio y vitamina C. el jugo de medio limón contiene un total de 12 calorías, 112 mg de potasio y 44 mg de vitamina C. para cosechar los beneficios nutricionales, la clave es reverenciar el jugo de un limón en lugar de simplemente lanzar una cuña de limón en su vaso.

Si te gusta un vaso de agua con limón todos los días, o quieres empezar, una rápida palabra de precaución. Los limones son ácidos, que los estudios muestran que pueden dañar el esmalte dental.

En un estudio, los investigadores analizaron la pérdida de esmalte dental y dentina después de la exposición a diferentes bebidas. Encontraron que el jugo de limón por sí solo sin agua mostraba un mayor grado de erosión dental en comparación con otras bebidas, incluyendo refrescos y jugo de naranja. Intente beber agua de limón a través de una pajita o enjuagar con agua una vez que haya terminado para ayudar a lavar el ácido. La leche y el queso para comer también pueden ayudar a neutralizar el ácido y ayudar a reducir la erosión dental.

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