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Los Peligros de Comer con Frecuencia-Sikendiet Barritas Coco Banana

Contrariamente a lo que se les puede haber dicho, nuestros antepasados cazadores-recolectores no tenían el lujo de comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 6 comidas al día. Para ellos, era la fiesta o el hambre.

Nuestra misma presencia como especie se debe al hecho de que los seres humanos fueron capaces de soportar largos períodos de tiempo sin alimentos.

¿Qué ha ocurrido? Con la comida a la vuelta de cada esquina, ¿hemos perdido nuestra capacidad de tolerar perder una comida?

En este artículo, voy a compartir los riesgos y los peligros potenciales de comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 6 comidas al día y los beneficios de comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 3.

Por favor, Lee mientras Agito algunas plumas en el campo de Pastoreo.…

¿Qué tipo de Combustible está Quemando tu Cuerpo?

Cuando hablamos de quemar grasa, a lo que nos estamos refiriendo en realidad es al proceso de usar la grasa como nuestro combustible, nuestra fuente de energía. Es un proceso químico, no sólo una metáfora para perder peso.

Pero la grasa es sólo un tipo de combustible que puede ser utilizado por nuestros cuerpos, y los carbohidratos – o azúcares – son otro.

Cuando su cuerpo tiene tanto disponible, quemará los azúcares primero (porque se queman estrategia) y la grasa segundo (porque se quema lento).

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Como resulta, la quema de grasa tiene una plétora de beneficios más allá del control del peso.

La grasa es la fuente más valiosa de combustible para el cuerpo. Es la calma del cuerpo, el combustible no de emergencia. Se quema lenta y constantemente, que es foro reales funciona proporcionando energía durante muchas horas seguidas. Por el rec, el azúcar arde rápidamente. El azúcar y los combustibles de hidratos de carbono proporcionan ráfagas rápidas de energía que a menudo terminan en un accidente.

Quemar grasa nos desintoxem y neutraliza el exceso de ácidos que se acumulan por el estrés. El problema es que muchos opiniones España Barcelona de nosotros hemos perdido la capacidad de quemar grasa de manera efectiva y estamos crónicamente almacenando grasa y ganando peso.

Nota: no estoy diciendo negativas Sikendiet Barritas Coco Banana que sólo debemos quemar grasa. Los humanos prosperan cuando quemamos un equilibrio de grasa y carbohidratos.

¿6 comidas Al Día Por pérdida de Peso y Energía Constante?

Cuando el cuerpo es alimentado cada 2-3 horas, quemará el combustible de esas comidas, más que de sus almacenes de grasa. Así que en lugar de quemar grasa almacenada entre las comidas de la forma en que fuimos diseñados, que es foro reales funciona el cuerpo disfruta de tener las comidas repartidas cada 2-3 horas. Si las comidas son pequeñas, frecuentes y saludables, el cuerpo no almacenará ninguna grasa de esas comidas y, en teoría, tener energía durante todo el día y nunca aumentar de peso.

En un estudio, las personas que comieron comidas pequeñas o meriendas durante el día (en lugar de las comidas) consume una cantidad significativamente mayor de azúcar y menos micronutrientes. (2,3) el Azúcar es una comida de combustión rápida, opiniones España Barcelona  de energía rápida que le dejará hambriento de otro Tent depósitosié azucarado, en poco tiempo.

Aquí está el problema: cuando se alimenta cada 2-3 horas, el cuerpo no se anima a quemar nada de su grasa almacenada para la energía.

¿Por qué debería molestarse por la excavación de las reservas de grasa para obtener energía cuando se está inculcada durante todo el día? Cuando usted come 3 comidas al día y tiene tiempo amplio entre comidas, el cuerpo se ve obligado a quemar la grasa almacenada.

Una vez que la grasa se restaura como su suministro de combustible activo, verá mejor energía, más Estados de ánimo estables, mayor claridad mental, negativas Sikendiet Barritas Coco Banana mejor sueño, menos antojos y el control de peso natural y permanente.

Hice un estudio basado en mi libro, la dieta de 3 Temporadas, en 2000. Hemos tenido el grupo de comer 3 comidas al día sin bocadillos y se midió la pérdida de peso y una serie de factores psicológicos. Dentro de dos semanas, sus Estados de ánimo, antojos, sueño, agotamiento después del trabajo y fatiga mejoraron significativamente. Perdieron un promedio de 1.2 publicar por semana durante el estudio de 2 meses.

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Sikendiet Barritas Coco Banana – como tomarlo – composición – ingredientes – comentarios – como se tomaCómo Quemar grasa Todo El Día

Comer-Sikendiet Barritas Coco Banana Desayuno, almuerzo y cena sin aperitivos en medio proporcionará Sikendiet Barritas Coco Banana como tomarlo un ayuno natural entre las comidas que fomentará el metabolismo de la grasa.

Cuando estaba creciendo, todos los chicos de mi barrio cenaron temprano alrededor de las 5: 30 pm. Después de la cena, jugamos un rato y luego entramos composición ingredientes y nos fuimos a la cama. No había refrigerios en la cama – la cocina cerró a las 18: 00H. Nos despertábamos y desayunábamos alrededor de las 7AM y luego caminábamos 10 millas hasta la escuela en la nieve.

¡Sólo bromeaba!

Pero eso fue 13 horas seguidas sin comida. Dormimos toda la noche, “ayuno”, y rompimos el ayuno con “Desayuno”.”Eso significa que cada noche, reiniciamos el metabolismo de la grasa. Esto nos permitió mantener un nivel normal de azúcar en la sangre, comentarios como se toma un estado de ánimo estable y una salud en general mayor que la que crean los hábitos culturales que veo hoy en día.

¿Qué Hay De Los Bocadillos Saludables?

Si tienes un refrigerio saludable, como una zanahoria, entre el Desayuno y el almuerzo, quemarás la zanahoria, pero no quemarás ninguna grasa almacenada entre esas dos comidas. Si no picar entre el almuerzo y la cena, Sikendiet Barritas Coco Banana como tomarlo tu cuerpo se verá obligado a quemar la grasa almacenada para llegar a la cena sin azúcar en la sangre accidente. Desde la cena hasta el Desayuno es un momento crítico para quemar grasa, perder peso, desintoxicación y reiniciar un sistema nervioso estable para manejar el estrés del día siguiente.

Muchas personas tienen un gran colapso de azúcar en la sangre entre las 3 y las 6 PM. Anhelan chocolate, una siesta, composición ingredientes papas fritas o café. Este choque de azúcar en la sangre se puede equilibrar con un cambio en la forma en que comemos.

Tómese el tiempo para tomar un gran Desayuno relajante – hacer que la comida lo suficientemente grande como para llegar a almorzar sin la necesidad de un aperitivo. Luego, hacer el almuerzo la comida principal del día y ver cuánta comida que necesita para llegar a la cena sin un aperitivo. Hacer que la cena explícitamente comentarios como se toma y ver si usted puede comer nada después de la cena hasta la hora de acostarse. Entonces, despierta y rompe el ayuno con el Desayuno.

El Riesgo y el Peligro de las Comidas Frecuentes

Los expertos que promocionan 6 comidas al día, o lo que algunos llaman la dieta de 3 horas, dicen que comer-Sikendiet Barritas Coco Banana cada 3 horas acelerará su metabolismo, controlará el azúcar en la sangre, disminuirá el hambre y creará pérdida de peso. Afortunadamente o desafortunadamente, los expertos están teniendo dificultades para encontrar cualquier estudio para apoyar estas afirmaciones.

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La Teoría Detrás De 6 Comidas al Día

Uno de los temas principales en apoyo de comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 6 comidas al día postula que mantendrá Sikendiet Barritas Coco Banana efectos secundarios  el metabolismo del cuerpo hacia arriba, aumentando así la termogénesis (quema de grasa), resultando en pérdida de peso. Hay muchos estudios que discuten esta noción. En 1997, el British Journal of Medicine hizo una revisión a fondo de todos estos estudios relacionados, Sikendiet Barritas Coco Banana contraindicaciones y no encontró evidencia de que comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 6 comidas al día aumenta el metabolismo, la termogénesis, o la pérdida de peso. Uno)

Uno de los otros argumentos detrás del plan de 6 comidas al día es que si usted come 6 comidas pequeñas y saludables al día, el apetito y el hambre en cada comida será menor. Esto puede ayudar a algunas personas a hacer dieta a controlar el hambre fraude corte ingles hace mal y la ingesta de calorías. Sin embargo, la asociación Dietética americana (ADA, por sus siglas en Inglés) aconseja que cuanto más frecuentemente uno come con apenas un poco de hambre, mayor es el riesgo de comer en exceso-Sikendiet Barritas Coco Banana, sugiriendo que esto es una rápido poco fiable.

Por último, y tal vez el “Santo Grial” de los partidarios de 6 comidas al día, es su efecto en el equilibrio de azúcar en la sangre. Si abres un libro de texto médico y buscas “hipoglucus riguroso”, una condición que implica que el azúcar en la sangre regularmente se estrella, Sikendiet Barritas Coco Banana efectos secundarios  verás una recomendación de comer pequeñas comidas durante todo el día como una medicina dietética. También sugiere que una vez que el azúcar en la sangre se pone de nuevo en equilibrio, uno volvería a comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 3 comidas regulares.

América ha sido diagnosticada con problemas de azúcar en la sangre epidémica y se prescribió 6 comidas al día como un medicamento. El problema es que no se nos dice cómo dejar la medicina y volver al plan saludable Sikendiet Barritas Coco Banana contraindicaciones de 3 comidas al día. Las personas que tienen problemas de azúcar en la sangre tienden a comer comidas de mala calidad y bocadillos llenos de carbohidratos simples, azúcares, estimulantes, alimentos procesados entr y comodidad.

Es cierto, comer-Sikendiet Barritas Coco Banana frecuentes comidas pequeñas al día curará los altos y bajos del azúcar en la sangre y les ayudará a sentirse más estable, en el corto plazo. Tengo muchos pacientes que reportan inicialmente sentirse muy bien en el plan de 6 comidas al día. Empezaron a perder algo de peso, sus niveles de ansiedad, fraude corte ingles hace mal energía y antojos estaban mejorando. Entonces, dentro de 6-9 meses, los resultados a menudo se ha ralentizado. Pronto comenzaron a sentir hambre todo el tiempo, el peso volvió a conversación, y la ansiedad y la sensibilidad del humor fueron de repente peor.

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Dos contra Seis Comidas al Día

A medida que se convierta en un mejor quemador de grasa, naturalmente reducirá la cantidad de alimentos que consume. Esto no será debido Sikendiet Barritas Coco Banana precio vende en farmacias  mercadona al poder de la voluntad o al hambre, sino como resultado de la quema de su grasa-un combustible que se quema lenta y estable por períodos más largos de tiempo.

En un estudio, compararon comer-Sikendiet Barritas Coco Banana sólo Desayuno y almuerzo a comer-Sikendiet Barritas Coco Banana 6 comidas pequeñas dónde comprar farmacia cada día. Ambos grupos comieron la misma cantidad de calorías. Los resultados fueron sorprendentes.

Comer-Sikendiet Barritas Coco Banana sólo Desayuno y almuerzo reducido el peso corporal, la grasa de medianoche en el hígado, la glucosa en ayunas, y el aumento de la sensibilidad a la insulina. Estos resultados sugieren que, Amazon aliexpress en Mercadona para las preocupaciones de la salud del azúcar en la sangre, comer-Sikendiet Barritas Coco Banana desayunos y Almuerzos más grandes pueden ser más beneficiosos que 6 comidas más pequeñas a lo largo del día. (4)

Dependencia Alimentaria

Cuando usted come cada 2-3 horas, su cuerpo se vuelve dependiente de un suministro constante de alimentos. El cuerpo perderá su capacidad inherente Sikendiet Barritas Coco Banana precio vende en farmacias  mercadona de tolerar la falta de una comida, y el azúcar en la sangre se estrellará, y a menudo se estrellará duro.

En 2002, la Academia de Ciencias de Nueva York publicó un informe en el que se afirmaba que el pastoreo durante todo el día puede poner en riesgo la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. El riesgo aumenta dónde comprar farmacia cuando los niveles de insulina aumentan después de comer-Sikendiet Barritas Coco Banana alimentos que tienen altos valores glucémicos.

Si usted come sólo 3 comidas al día, (incluso las de alta gluc Polo), sus niveles de insulina tienen tiempo para nivelar, dice Víctor Zammit, jefe de bioquímem celular en el Hannah Research Institute en Ayr, Escocia. Por el rec, Amazon aliexpress en Mercadona si usted come alimentos altos en glic Polo entre las comidas, sus niveles de insulina se mantienen peligrosamente altos.

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